Мастер-класс «Разбор самых популярных и сложных упражнений на ягодицы»
Дата проведения: 23.11 | Бесплатно Время проведения: 12:00 - 13:00 Тренеры: Алиса Вейс
Программа: 1. Разминка, работа с подвижность ТБС 2. Подводящие упражнения на ягодицы и их разогрев 3. Разбор упражнений: жим ногой в гравитроне, обратный жим ногами, журавлик, румынская тяга 4. Заминка и растяжка на расслабление средней , малой и больших ягодичных мышц