Необходима для расслабления физического напряжения и нормализации эмоционального состояния. От стресса, физической перегрузки или отсутствия физической активности в теле формируются мышечные триггеры (зажимы, гипертонус мышц) и их возможно расслаблять с помощью практики йоги и МФР (миофасциального релиза). Регулярные дыхательные практики и медитация, используемые в йоге, способствуют улучшению эмоционального фона, препятствуют развитию депрессии.

Длительность: 50мин

Целый комплекс специальных упражнений, направленных на гибкость, развитие подвижности в суставах и эластичности мышц. Занятие стретчингом укрепят ваше здоровье, улучшает обмен веществ, укрепляет сердечно-сосудистую, нервную и дыхательную систему. Стретчинг поможет добиться гибкости тела, даёт свободу движениям.

Длительность: 45-50мин

Метод высоко интенсивной интервальной тренировки, придуманный японским доктором. 20 секунд выполняются упражнения, затем перерыв 10 секунд. И так несколько подходов по кругу. Такой метод тренирует разные виды выносливости и способствует жиросжиганию.

Длительность: 45-50мин

Тренировка включающая в себя комплекс упражнений, предназначенных для проработки задней поверхности бедра и ягодичных мышц.

Зачем:
1. Подтянуть и укрепить ягодицы
2. Развить силу и выносливость мышц ног и ягодиц
3. Сделать ноги более стройными
4. Сжечь лишние калории 
5. Улучшить кардио выносливость

Длительность: 45-50мин

Тренировка средней интенсивности, направленная на снижение веса, формирование мышц бедер, ягодиц и пресса.
Сочетание силовых и статических нагрузок заставит Вас почувствовать свои мышцы по новому.

Инвентарь: степы, резинки, фитболы

Длительность: 55 мин

Готов к труду и обороне! Выполнение базовых упражнений для улучшения уровня вашей физической подготовки.

ГТО будет включать себя: 
отработка прыжков в длину, отжимания, подъем туловища, прыжки на скакалке, приседания, наклоны вперёд из положения стоя с прямыми руками, поднимание прямых ног. 
Отработка данных упражнений позволит улучшить уровень физической подготовки человека и возможность добровольно принять участие в сдаче нормативов ГТО (самостоятельно пойти и сдать нормативы).

Тренировка средней и высокой интенсивности, направленная на проработку мышц всего тела.

Инвентарь: фитболы 

Длительность: 50мин

Для беременных женщин разработана специальная гимнастика, нагрузка подбираются с учетом вашего положения. Такая гимнастика включает в себя целый ряд правил и рекомендаций, которые необходимо соблюдать. Регулярное выполнение физических упражнений принесет пользу как будущей маме, так и ребенку.

Длительность: 45-50мин

Разновидность простых гимнастических упражнений (в том числе статических), направленных на развитие основных физических качеств.

Длительность: 50мин

Это специальная, лечебно-оздоровительная программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника, реабилитацию после травм и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни. Специально составленный комплекс упражнений ориентирован на улучшение гибкости и пластики организма, помогает снять ощущение напряженности в спинном отделе.

Длительность: 45-50мин

Кардио-тренировка, которая включает в себя простые хореографические движения с применением степ-платформы. 
Подходит как начинающим, так и продвинутым.
Доказанный способ похудеть и поднять настроение!

Длительность: 45-50мин

Тренировка средней интенсивности , направленная на мышцы бёдер/ягодиц/верхний пл.пояс.

Инвентарь: фитболы

Длительность: 45-50мин

Интенсивный тренинг, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках.

Длительность: 50мин

Стаж работы с 2015 года
Образование: Тюменский Государственный медицинский университет 
Абсолютный чемпион России в категории Атлетический бодибилдинг 
Абсолютный чемпион «INTERNATIONAL CUP GRAND-PRIX RUSSIA»

ПРАЙС
Вводная тренировка 1 500₽
Персональная тренировка 2 500₽
Блок из 12 персональный тренировок 25 000₽ (2100₽ за тренировку) 
Блок из 12 тренировок в дуэте (2 человека) 36 000₽ (18 000₽ с человека)
Блок из 12 тренировок в группе (3 человека) 12 000₽ с человека
Онлайн ведение 10 000₽

Выпускница колледжа имени Бена Вейдера
7 лет тренировочного стажа

Специализация:
Силовые тренировки
Функциональные тренировки
Набор мышечной массы 
Похудение

ПРАЙС
Первая тренировка бесплатно
Разовая тренировка 800
Пакет 12 тренировок 13 000₽

Стаж работы:
5 лет тренерского стажа 
10 лет занятий в тренажерном зале
6 лет занятий бодибилдингом

Учавствует в подготовке призеров и чемпионов областных и региональных чемпионатах
по бодибилдингу
4х Абослютный Чемпион России по бодибилдингу
Спортсмен Elite Pro
Рекордсмен по кол-ву завоёванных медалей в категории «Пляжный Бодибилдинг»

Направления:
Набор мышечной массы, похудение, восстановление после травм/операций, подготовка к соревнованиям по бодибилдингу

ПРАЙС
Индивидуально 12 занятий 18 000₽
Мини-группа месяц занятий 10 000₽
Разовая индивидуальная тренировка 2 000₽

ПРАЙС
Вводная тренировка бесплатно
Разовая тренировка 1300₽
12 тренировок 13 000₽
12 тренировок Дуэт 9 000₽
12 тренировок Мини-группа 6 000₽

Спортивный стаж 6 лет
Прошёл с отличием обучение в школе фитнес тренеров MONOLYTE GYM

Специализация:
качественный набор мышечной массы, улучшение силовых показателей;
похудение и приобретение тонуса;
составление рациона питания

ПРАЙС
12 тренировок 13 000₽
10 тренировок 10 900₽
8 тренировок 9 900₽
1 тренировка 1 500₽

Дуэт 12 тренировок по 10 000₽ с человека 
Дуэт 10 тренировок по 9 000₽ с человека
Дуэт 8 тренировок по 8 000 с человека

Группа 12 тренировок 9 000₽
Группа 10 тренировок 8 000₽
Группа 8 тренировок 7 000₽

Онлайн сопровождение 7 000₽

Специализация:
vinyasa flow yoga (йога-потока, дыхание и динамика)
стретчинг (элементы йоги, миофасциальный релиз, шпагаты)
гвоздестояние (индивидуально и в группе)

Образование:
Бакалавр хореографического искусства (Екатеринбург, ГУ, факультет современного танца)
Преподаватель йоги (Курс подготовки профессиональных преподавателей йоги, YTTC)
Курс «Основы телесно-ориентированной психологии»

• единственный тренер vinyasa flow yoga в Тюмени
• танцор и постановщик современного танца (контемпорари)
• преподаватель медитации

Персональные практики йоги, йогатерапии (заболевания позвоночника, плоскостопие, восстановление после травм), медитации и стретчинга

ПРАЙС
Стоимость практики 1500

1-й взрослый разряд по гиревому спорту. 
Золотой призер спартакиады профессиональных образовательных организаций Тюменской области по гиревому спорту среди юношей. 

Специалист в области спортивного питания
Стаж личных тренировок более 8 лет 
Прошёл обучение в онлайн школе "Body like" 
Сертифицированный в области Анатомии, Физиологии и Диетологии

Специализация: 
Набор мышечной массы 
Похудение
Работа с грыжами и протрузиями 
Обучение технике выполнения упражнений
Составление плана питания и программ тренировок

ПРАЙС
Разовая тренировка 2 000₽
Неделя тренировк в зале/дом 6 000₽
Питание на месяц 9 000₽
Сопровождение по питанию 13 000₽
Программа тренировок 8 000₽

Онлайн персонально месяц 15 990₽
Онлайн группа 2 990₽
Онлайн группа+питание 10 990₽

Персональные / студент 20%

8 тренировок (2 раза в неделю) 13 000₽
12 тренировок (3 раза в неделю) 17 000₽
(Без ограничений) 22 000₽

Мини-группа / студент 20%

8 тренировок (2 раза в неделю) 9 000₽
12 тренировк (3 раза в неделю) 2 000₽
(Без ограничений) с человека 17 000₽

ПРАЙС
Диагностика (вводная 1,5-2ч) 3 000₽
10 тренировок (55 мин) 15 000₽10 тренировок (группа) 8 000₽

ПРАЙС
Вводная тренировка бесплатно
Разовая 1 200₽
12 тренировок 12 000₽
12 тренировок дуэт 14 000₽ (по 7 000₽ с человека)

Тренерский стаж - 7 лет 
Чемпион Тюменской области по пляжному бодибилдингу 
Чемпион УрФО по пляжному бодибилдингу 
Бронзовый призёр Чемпионата России по пляжному бодибилдингу
Мастер спорта по Становой тяге

ПРАЙС
Вводная тренировка - бесплатно
Разовая 2000₽
12 персональных тренировок – 18 000₽
10 тренировок – 15 000₽
8 тренировок – 12 000₽

Образование:
Экономико-правовое обеспечение экономической безопасности (ФЭИ ТюмГУ);
Физическая культура и спорт (ИФК ТюмГУ).

Тренировочный стаж с 2005г
Тренерский стаж с 2016г

Направления работы:
силовой тренинг
реабилитация и восстановление после травм.

Мастер Спорта России по пауэрлифтингу
Член юниорской сборной ХМАО-Югры

ПРАЙС
Разовая тренировка 2000₽
Персональные 12 тренировок 18 000₽
Групповые 12 тренировок 9 500₽

Тренерский стаж – 6 лет
Из них 3 года опыта за границей

Специализация:
Функциональный тренинг
Растяжка

ПРАЙС
Вводная тренировка бесплатно 
Персональная тренировка 2500₽
Блок из 10 персональных тренировок 20 000₽ (2000₽ за одну тренировку)
Тренировки в дуэте (2 человека) 15 000₽ в месяц - 12 тренировок
Мини-группа (3 человека) 10 000₽ в месяц - 12 тренировок

12 лет личный спортивный стаж из которых 4 года тренерской деятельности
Сертифицированный тренер, имеет более 10 пройденных обучающих программ по темам: Персональных фитнес-тренер, нутрициология, коррекция осанки

Специализация:
Набор мышечной массы
Похудение
Коррекция осанки