Необходима для расслабления физического напряжения и нормализации эмоционального состояния. От стресса, физической перегрузки или отсутствия физической активности в теле формируются мышечные триггеры (зажимы, гипертонус мышц) и их возможно расслаблять с помощью практики йоги и МФР (миофасциального релиза). Регулярные дыхательные практики и медитация, используемые в йоге, способствуют улучшению эмоционального фона, препятствуют развитию депрессии.
Длительность: 50мин
Стретчинг
Целый комплекс специальных упражнений, направленных на гибкость, развитие подвижности в суставах и эластичности мышц. Занятие стретчингом укрепят ваше здоровье, улучшает обмен веществ, укрепляет сердечно-сосудистую, нервную и дыхательную систему. Стретчинг поможет добиться гибкости тела, даёт свободу движениям.
Длительность: 45-50мин
Табата
Метод высоко интенсивной интервальной тренировки, придуманный японским доктором. 20 секунд выполняются упражнения, затем перерыв 10 секунд. И так несколько подходов по кругу. Такой метод тренирует разные виды выносливости и способствует жиросжиганию.
Длительность: 45-50мин
PROягодицы
Тренировка включающая в себя комплекс упражнений, предназначенных для проработки задней поверхности бедра и ягодичных мышц.
Зачем: 1. Подтянуть и укрепить ягодицы 2. Развить силу и выносливость мышц ног и ягодиц 3. Сделать ноги более стройными 4. Сжечь лишние калории 5. Улучшить кардио выносливость
Длительность: 45-50мин
Monolyte Fit
Тренировка средней интенсивности, направленная на снижение веса, формирование мышц бедер, ягодиц и пресса. Сочетание силовых и статических нагрузок заставит Вас почувствовать свои мышцы по новому.
Инвентарь: степы, резинки, фитболы
Длительность: 55 мин
детский и взрослый
ГТО
Готов к труду и обороне! Выполнение базовых упражнений для улучшения уровня вашей физической подготовки.
ГТО будет включать себя: отработка прыжков в длину, отжимания, подъем туловища, прыжки на скакалке, приседания, наклоны вперёд из положения стоя с прямыми руками, поднимание прямых ног. Отработка данных упражнений позволит улучшить уровень физической подготовки человека и возможность добровольно принять участие в сдаче нормативов ГТО (самостоятельно пойти и сдать нормативы).
FitBoll
Тренировка средней и высокой интенсивности, направленная на проработку мышц всего тела.
Инвентарь: фитболы
Длительность: 50мин
Гимнастика для беременных
Для беременных женщин разработана специальная гимнастика, нагрузка подбираются с учетом вашего положения. Такая гимнастика включает в себя целый ряд правил и рекомендаций, которые необходимо соблюдать. Регулярное выполнение физических упражнений принесет пользу как будущей маме, так и ребенку.
Длительность: 45-50мин
Детская гимнастика
Разновидность простых гимнастических упражнений (в том числе статических), направленных на развитие основных физических качеств.
Длительность: 50мин
Здоровая спина
Это специальная, лечебно-оздоровительная программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника, реабилитацию после травм и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни. Специально составленный комплекс упражнений ориентирован на улучшение гибкости и пластики организма, помогает снять ощущение напряженности в спинном отделе.
Длительность: 45-50мин
Степ аэробика
Кардио-тренировка, которая включает в себя простые хореографические движения с применением степ-платформы. Подходит как начинающим, так и продвинутым. Доказанный способ похудеть и поднять настроение!
Длительность: 45-50мин
Бабл–Гам
Тренировка средней интенсивности , направленная на мышцы бёдер/ягодиц/верхний пл.пояс.
Инвентарь: фитболы
Длительность: 45-50мин
Бокс
Интенсивный тренинг, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках.
Длительность: 50мин
Запись на пробную тренировку
Выбери направление и оставь свои контакты А мы обязательно с тобой свяжемся :)
It's totally free
monolyte gym
Фитнес–клуб класса «Комфорт»
в центре Тюмени
Почему мы?
Полная забота о вас
Всегда горячая сауна и питьевая вода в кулерах
Зона отдыха с мягкими диванами и шахматами, где вы можете расслабиться и с комфортом поработать за вашим ноутбуком
Команда специалистов
Чемпионский тренерский состав
Мы знаем, что тренировки для соревнований и тренировки для оптимальной физической формы - разные вещи
Комфорт в деталях
Кардио зона с панорамными окнами
Комплект полотенец для каждого клиента, 100% хлопок
Отсутствие очередей на тренажёры для вашего комфортного пребывания
Всегда свободные шкафчики, даже в пиковое время
Для девушек установлен новенький Dyson в женской раздевалке
Стаж работы с 2015 года Образование: Тюменский Государственный медицинский университет Абсолютный чемпион России в категории Атлетический бодибилдинг Абсолютный чемпион «INTERNATIONAL CUP GRAND-PRIX RUSSIA»
ПРАЙС Вводная тренировка 1 500₽ Персональная тренировка 2 500₽ Блок из 12 персональный тренировок 25 000₽ (2100₽ за тренировку) Блок из 12 тренировок в дуэте (2 человека) 36 000₽ (18 000₽ с человека) Блок из 12 тренировок в группе (3 человека) 12 000₽ с человека Онлайн ведение 10 000₽
Тренер персональных и групповых занятий
Дарья Тихонова
Выпускница колледжа имени Бена Вейдера 7 лет тренировочного стажа
Специализация: Силовые тренировки Функциональные тренировки Набор мышечной массы Похудение
Стаж работы: 5 лет тренерского стажа 10 лет занятий в тренажерном зале 6 лет занятий бодибилдингом
Учавствует в подготовке призеров и чемпионов областных и региональных чемпионатах по бодибилдингу 4х Абослютный Чемпион России по бодибилдингу Спортсмен Elite Pro Рекордсмен по кол-ву завоёванных медалей в категории «Пляжный Бодибилдинг»
Направления: Набор мышечной массы, похудение, восстановление после травм/операций, подготовка к соревнованиям по бодибилдингу
Дуэт 12 тренировок по 10 000₽ с человека Дуэт 10 тренировок по 9 000₽ с человека Дуэт 8 тренировок по 8 000 с человека
Группа 12 тренировок 9 000₽ Группа 10 тренировок 8 000₽ Группа 8 тренировок 7 000₽
Онлайн сопровождение 7 000₽
Тренер групповых занятий
Александра Заец
Специализация: vinyasa flow yoga (йога-потока, дыхание и динамика) стретчинг (элементы йоги, миофасциальный релиз, шпагаты) гвоздестояние (индивидуально и в группе)
Образование: Бакалавр хореографического искусства (Екатеринбург, ГУ, факультет современного танца) Преподаватель йоги (Курс подготовки профессиональных преподавателей йоги, YTTC) Курс «Основы телесно-ориентированной психологии»
• единственный тренер vinyasa flow yoga в Тюмени • танцор и постановщик современного танца (контемпорари) • преподаватель медитации
Персональные практики йоги, йогатерапии (заболевания позвоночника, плоскостопие, восстановление после травм), медитации и стретчинга
ПРАЙС Стоимость практики 1500
Тренер персональных и групповых занятий
Игорь Лазутин
1-й взрослый разряд по гиревому спорту. Золотой призер спартакиады профессиональных образовательных организаций Тюменской области по гиревому спорту среди юношей.
Специалист в области спортивного питания Стаж личных тренировок более 8 лет Прошёл обучение в онлайн школе "Body like" Сертифицированный в области Анатомии, Физиологии и Диетологии
Специализация: Набор мышечной массы Похудение Работа с грыжами и протрузиями Обучение технике выполнения упражнений Составление плана питания и программ тренировок
ПРАЙС Разовая тренировка 2 000₽ Неделя тренировк в зале/дом 6 000₽ Питание на месяц 9 000₽ Сопровождение по питанию 13 000₽ Программа тренировок 8 000₽
Онлайн персонально месяц 15 990₽ Онлайн группа 2 990₽ Онлайн группа+питание 10 990₽
Персональные / студент 20%
8 тренировок (2 раза в неделю) 13 000₽ 12 тренировок (3 раза в неделю) 17 000₽ (Без ограничений) 22 000₽
Мини-группа / студент 20%
8 тренировок (2 раза в неделю) 9 000₽ 12 тренировк (3 раза в неделю) 2 000₽ (Без ограничений) с человека 17 000₽
Тренерский стаж - 7 лет Чемпион Тюменской области по пляжному бодибилдингу Чемпион УрФО по пляжному бодибилдингу Бронзовый призёр Чемпионата России по пляжному бодибилдингу Мастер спорта по Становой тяге
Тренерский стаж – 6 лет Из них 3 года опыта за границей
Специализация: Функциональный тренинг Растяжка
ПРАЙС Вводная тренировка бесплатно Персональная тренировка 2500₽ Блок из 10 персональных тренировок 20 000₽ (2000₽ за одну тренировку) Тренировки в дуэте (2 человека) 15 000₽ в месяц - 12 тренировок Мини-группа (3 человека) 10 000₽ в месяц - 12 тренировок
Персональный тренер
Евгений Кузнецов
12 лет личный спортивный стаж из которых 4 года тренерской деятельности Сертифицированный тренер, имеет более 10 пройденных обучающих программ по темам: Персональных фитнес-тренер, нутрициология, коррекция осанки
Специализация: Набор мышечной массы Похудение Коррекция осанки